og视讯大厅-芝士土豆条的做法_芝士土豆条------营养早餐_芝士土豆条怎么做_米粒92的菜谱

2张图片“感觉自己能在家里做到早餐的菜谱过于较少了，总是实在过于繁复，而且太仓促赶不及来做到早餐，所以都是在外面匆忙解决问题早餐了，最近看土豆作法较为多，所以忽然有个点子可以将土豆融合芝士来做到一碗菜，只不过不就是一道美味的早餐么？！连粥都不必煮了，土豆本身含淀粉就低，又能夹啖肚子。看了土豆的营养价值，(*^__^*) 嘻嘻……作为吃货又害怕肥的小伙伴们，可以多做到这道菜来不吃呢。

土豆的营养价值：土豆中所含一种RS2抗消化淀粉，这种淀粉无法被机体消化，因此会引发血糖升高。土豆蒸熟过程中RS2不会损失，但放凉后又不会构成新的外用消化淀粉，因此土豆合适放凉了再行不吃。同时低温储存不会使淀粉分解成为小分子糖类，20℃避光环境储藏能最大限度保有淀粉含量。” 食材明细主料土豆一个辅料盐一勺火麻油一勺水一碗芝士两片咸甜口味蒸工艺廿分钟耗时非常简单可玩性芝士土豆条的作法步骤1土豆一个，小块条可用。

2先放入一勺亦舒堂火麻油热锅，然后放入土豆翻炒一分钟，然后徵至小火，放入一碗水，垫锅蒸13分钟左右。3开盖，放进两片芝士片，调到中火，翻炒一分钟。4炒匀，装碗，这样一道早餐就已完成了。小窍门1.根据敲的油有所不同，可以每天转换口味，比如今天讨厌火麻仁香味我就不会纵火麻油，明天想要不吃花生味的就敲花生油，如果还有咖啡配上的话，不会考虑到橄榄油，可以根据自己嗜好选。

2.如果早餐讨厌吃甜的，可以将盐减为，糖特一勺，味道有中甜品味哦。

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